“a stronger core”
core は「核・中心」という意味ですが、運動の話では「体幹」（腹筋や背筋など、胴体の中心の筋肉）を指します。not just bigger arms は「たくましい腕だけでなく」という意味で、腕だけに偏らず、体幹も鍛えるようトレーナーは勧めています。自然な意訳は「強い体幹」です。
A2-58 / CEFR A2 / EPISODE 58
Fitness Goals
ジムで新しい目標を相談する
場面ジム。Tinaがトレーナーと新しい目標を相談。
Narratorナレーター
Tina is back at the gym to set new goals with her trainer. She wants bigger arms; the trainer has another idea.
ティナはトレーナーと新しい目標を立てるため再びジムに来ている。彼女はたくましい腕がほしいが、トレーナーには別の考えがある。
Trainerトレーナー01
You should aim for a stronger core, not just bigger arms.
たくましい腕だけでなく、強い体幹も目指すべきですよ。
Tinaティナ02
But bigger arms look better in pictures!
でも、たくましい腕のほうが写真映えするわ！
Trainerトレーナー03
A strong core improves your posture. That will make your pictures look better too.
体幹が強くなれば姿勢が良くなります。写真写りも良くなりますよ。
Tinaティナ04
Oh, so I'll look better in pictures too! Can you send me a workout plan?
あ、じゃあ写真写りも良くなるのね！運動のプランを送ってくれる？
Trainerトレーナー05
Sure. I'll send it tonight.
もちろん。今夜送りますね。
Tinaティナ06
Should I do more cardio or use heavier weights?
有酸素運動を増やすべき？それとも、もっと重いウェイトを使うべき？
Trainerトレーナー07
Keep doing both, but increase the weights a little each week.
両方続けて、ウェイトを毎週少しずつ増やしてください。
Tinaティナ08
How soon will I look stronger in pictures?
どのくらいで写真でも強そうに見えるようになる？
Trainerトレーナー09
Stick with the plan, and you'll see results within a month.
プランを続ければ、1か月以内に効果が見えますよ。
Tinaティナ10
Can I take a photo after every workout?
トレーニングのたびに写真を撮ってもいい？
Trainerトレーナー11
You can, but your body won't change every day.
いいですが、毎日見た目が変わるわけではありませんよ。
Tinaティナ12
That's okay. My poses will.
大丈夫。ポーズは毎日変わるから。
WORDS & CONTEXT
ことばと背景
“improves your posture”
posture は「姿勢」という意味です。good posture で「良い姿勢」になります。体幹が強くなると姿勢が良くなり、写真の写りもよくなる、とトレーナーは説明しています。自然な意訳は「姿勢が良くなります」です。
“Should I do more cardio”
cardio は cardiovascular exercise（心臓血管系の運動）の略で、ジョギングや自転車などの「有酸素運動」を指します。ジムでは cardio と weights（筋トレ）がよく対比されます。
“Stick with the plan”
stick with ～ は「～をやめずに続ける・守り続ける」という意味です。Stick with the plan で「プランをやり抜いてください」になります。自然な意訳は「プランを続ければ」です。
“My poses will.”
My poses will. は My poses will change every day. の省略で、直前のトレーナーの言葉を受けています。トレーナーは、毎日写真を撮っても体の見た目が毎日変わるわけではない、と伝えています。ティナは「でもポーズは毎日変えられる」と切り返し、体の変化より写真の変化を楽しみにしているのがオチです。自然な意訳は「ポーズは毎日変わるから」です。